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冬も大切な水分補給

夏は大量の汗などでこまめに水分補給を気をつけていると思いますが、冬も忘れないでくださいね(^o^)/

冬は喉の乾きも感じにくく、結構わすれがち!!

でも身体が占めている水分量は、成人体重の50%~60%と言われています。

乾燥が気になるこの季節、保湿化粧品などでケアにも力が入ると思いますが、体内の水分が不足してしまうと、肌から吸収した水分を保つ力が弱く、肌は乾燥しやすいです。

外からも、内側からもケアしましょ(´∀`)

夏やスポーツ時の大量の汗はミネラルも損失してしまいますが、冬の日常生活における「不感蒸泄」(発汗以外の皮膚や呼気からの水分喪失)のミネラル損失は少ないので、水分補給は「水」でOK!

もちろん、冷たい水だと内側から身体を冷やしてしまうので

おすすめなのは  白湯!!

水分をしっかりとっていると、粘膜を潤すので、体の水分が少なくて潤す粘液を出しにくい状況よりも風邪やウィルスの侵入の予防にも。。。


是非、白湯を試してみてください(*´╰╯`๓)♬*゜

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 12月3日   

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