伸ばして開いてるのに寝るだけ！？

筋肉の硬い私ですが。。。

いま、フォームローラーというものを使用して身体を伸ばし中(笑)

これが結構、カッチカチの身体の私には効きまして(^_^;)

しかもフォームローラの上にゴロンと寝てるだけ!!

深呼吸なんてつけたら結構、筋肉にも働きかけてくれている感じもします。

腕を上下に動かすと肩周りもほぐれます!

私が購入したのはコレ!!

サイズは直径約12Cm　長さ90Cmです

私はホーマックで購入!!今はDCM!?っていうのかな?

昔は石黒ホーマーだったよな(^_^;)(わかる人いるかな?)

フォームローラの詳しいサイトはこちらをどうぞ(^-^)

ちなみにバレーボール部の娘にも試してもらいました。

右肩が特に痛かったらしですが、起きたらスッキリした様子!

コレいいね( ・∀・) ！試合前日に貸して!!って言われました

(試合前日だけじゃなく、日頃のケアとならないのか??)

身体が硬すぎる方や、一定の動きに飽きてしまう、動くのは苦手な方にオススメ♡

だって寝るだけですからね(^_-)-☆

何か健康の為に動きたいなっと考えているけど運動は。。。と思っている方

試してみてはいかがですか？