女性ホルモンの乱れはどのタイプ!?
年齢を重ねて来ると女性ホルモンが
乱れてきます(^^;
そのホルモンの乱れもタイプ別が
あります
生理前の症状でタイプが分かれて
来るんです!
どのタイプにチェックマークが
一番多いですか?
自律神経の乱れタイプ
□頭痛(緊張型頭痛)
□肩こりがある
□手足の冷え
□疲れやすい
□不安が高まる
□急に整理整頓がしたくなる
□アレルギー症状がある
□下痢になりやすい
□便秘になりやすい
□めまいを感じる
セロトニンの不足タイプ
□食欲がふえる
□やたらと眠くなる
□イライラする
□涙もろくなる
□憂鬱になる
□人付き合いが悪くなる
□女性であることが嫌になる
□気持ちを制御できない
□家族や友人に暴言を吐く
卵巣の疲れタイプ
□むくみがある
□乳房が痛い
□乳房が張る
□ニキビができやすい
□肌荒れがしやすい
□メイクののりが悪い
□おりものがふえる
□下腹部が痛くなる
□下腹部が張る
□腰が痛くなる
自律神経の乱れタイプの方は
入浴やマッサージなどで身体を
温めることをしてくださいね♡
セロトニン不足タイプの方は
深い深呼吸やウォーキング等の
リズム運動を。。。
特に呼吸は身体の隅々まで酸素を
送る気持ちで♡
卵巣疲れタイプの方は
タンパク質、ビタミンE等
食事に取り入れてみてください♡
0コメント