こむら返りの状態とは

今日はセラピストのためのやさしい

解剖学を学んできました。

教えてくれたのは千歳の整体smileの

松田小百合さん♡

骨の仕組みや筋肉について、

コリのメカニズムや頭痛の事など

いろいろ教えて頂きました。

そんな講座の中で脚が「つる」という

項目がありました。

「つる」って辛いですよね?

寝ていたり、思いもよらない時に

「つる」状態がくると思わず

あたふた(°°;)"((;°°)(笑)

上級編!?になると来る｡｡｡来る｡｡｡

来たーーーー☆彡なんて人も(笑)

筋肉が「つる」状態はけいれんの一種

だそうです。

身体を動かすのには伸びる筋肉と

縮む筋肉がバランスをとっている

のですが、何らかの原因によって

どちらかの筋肉がより硬くなっている

とその部分が短くなっているため、

動こうとして急激に力が加わると

筋肉が反射的に縮もうとする力が働き

筋肉にけいれんが起き、この状態が

「つる」という訳です

原因の一因としては

筋肉疲労・運動・長い時間立っている

水分不足・ミネラル不足(塩)・睡眠不足

運動不足・ストレス・冷え・加齢などと

言われています

ストレッチやマッサージ

水分摂取や入浴にバランス良い食事で

対処しましょうね(^o^)/

ちなみに私。。。

あくびをした瞬間、のどがつった経験

有ります(Ｔ▽Ｔ)

本気で焦りました(°°;)"((;°°)

～～笑プラスメニュ～～

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